27 Nov 2018 03:40
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<h1>O¤°SORRISO°¤o: Como Ser Blogueira?</h1>
<p>Todo ser tem um cronograma pessoal de serviço, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo pela manhã, no tempo em que outros preferem digitar ao longo da noite. Mas se você quer ter um melhor desempenho na escrita, você necessita encontrar seu melhor período afim de fazer isto. Visto que a ciência diz isso. Pra compreender o porquê de isso ser verdade e como você poderá localizar o teu instante maravilhoso para digitar, mantenha vendo.</p>
<p>Você de imediato ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos são círculos biológicos que ocorrem ou se repetem ao longo de 24 horas de um dia circadiano. Por definição, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O organismo possui todo tipo de ritmos biológicos. Os ritmos biológicos primários estão agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em inglês) . Os ritmos ultradianos do corpo humano regulam a energia, humor e funções cognitivas.</p>
<p>Todos os hormônios (PDF, em inglês), processos metabólicos e funções cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, entretanto o ponto mais primordial é: nosso corpo opera de acordo com o que o ritmo biológico ordena. Você precisa estar se perguntando que raios isto tem a visualizar com escrita? Tudo. Visualize o porquê. A maioria das pessoas escreve melhor quando têm mais energia mental.</p>
<p>Mais energia significa mais ação. No momento em que teu corpo humano é naturalmente energizado tua mente funciona melhor. Você processa os dados rapidamente, você fica mais criativo e cria a inteligência de sintetizar todos seus pensamentos na escrita. Você pode determinar sua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.</p>
<p>Como mencionei ritmos ultradianos geralmente opera em ciclos de 90 minutos. Portanto, seu pico de produtividade irá oscilar com intervalos de 90 minutos. Isso é o que a Fast Company chama de Onda da Existência (em inglês). É desse jeito bem como que eles sugerem ter um intervalo a cada 90 minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>A princípio os cientistas pensavam que dormir era o único ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que nós dormimos em círculos de cerca de 90 minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Este procedimento recebeu o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um post para o The New York Times.</p>
<p>Assim sendo, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam bem como nas horas em que estamos determinados. “Trabalhar com intervalos de 90 minutos acaba sendo uma receita para maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo artigo. A razão pra essa finalidade, como podemos ver é devido aos ritmos ultradianos natural do corpo.</p>
<p>Em vez de se forçar a escrever num instante não produtivo, você trabalha com o organismo pra maximizar a melhor parcela do dia no momento em que tua mente está mais energética. Essa clareza irá alterar o modo como você trabalha. Por isso, por um estágio de vinte minutos teu copo necessita diminuir o passo, se reenergizar e se aquecer mais uma vez. O estágio se repete bem que tua energia esteja propensa a declinar a cada estágio de noventa minutos. Não é muito prudente obrigar a si mesmo a publicar no momento em que seus ritmos ultradianos estão lá embaixo. Visto que simplesmente esse não é um estágio eficiente.</p>
<p>É o mesmo que ceder murro em parede de concreto. Seus músculos não vão transpassar a parede, dado que não são fortes o bastante. Do mesmo modo, tua energia, mente e criatividade não está numa posição favorável pra superar a queda natural dos seus níveis de energia mental. Lembre-se: será mais produtivo se você trabalhar com ciclos de 90 minutos, respeitando os ritmos e seu cronograma natural. Desse modo, você precisa digitar no momento em que estiver no auge da sua energia, e não necessita se forçar ultrapassando a média do ciclo ultradiano de 90 minutos.</p>