Alguns Dias Atrás, O Mistério Acabou

27 Nov 2018 03:40
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<h1>O&curren;&deg;SORRISO&deg;&curren;o: Como Ser Blogueira?</h1>

<p>Todo ser tem um cronograma pessoal de servi&ccedil;o, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo pela manh&atilde;, no tempo em que outros preferem digitar ao longo da noite. Mas se voc&ecirc; quer ter um melhor desempenho na escrita, voc&ecirc; necessita encontrar seu melhor per&iacute;odo afim de fazer isto. Visto que a ci&ecirc;ncia diz isso. Pra compreender o porqu&ecirc; de isso ser verdade e como voc&ecirc; poder&aacute; localizar o teu instante maravilhoso para digitar, mantenha vendo.</p>

<p>Voc&ecirc; de imediato ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos s&atilde;o c&iacute;rculos biol&oacute;gicos que ocorrem ou se repetem ao longo de 24 horas de um dia circadiano. Por defini&ccedil;&atilde;o, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O organismo possui todo tipo de ritmos biol&oacute;gicos. Os ritmos biol&oacute;gicos prim&aacute;rios est&atilde;o agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em ingl&ecirc;s) . Os ritmos ultradianos do corpo humano regulam a energia, humor e fun&ccedil;&otilde;es cognitivas.</p>

<p>Todos os horm&ocirc;nios (PDF, em ingl&ecirc;s), processos metab&oacute;licos e fun&ccedil;&otilde;es cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, entretanto o ponto mais primordial &eacute;: nosso corpo opera de acordo com o que o ritmo biol&oacute;gico ordena. Voc&ecirc; precisa estar se perguntando que raios isto tem a visualizar com escrita? Tudo. Visualize o porqu&ecirc;. A maioria das pessoas escreve melhor quando t&ecirc;m mais energia mental.</p>

<p>Mais energia significa mais a&ccedil;&atilde;o. No momento em que teu corpo humano &eacute; naturalmente energizado tua mente funciona melhor. Voc&ecirc; processa os dados rapidamente, voc&ecirc; fica mais criativo e cria a intelig&ecirc;ncia de sintetizar todos seus pensamentos na escrita. Voc&ecirc; pode determinar sua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.</p>

<p>Como mencionei ritmos ultradianos geralmente opera em ciclos de 90 minutos. Portanto, seu pico de produtividade ir&aacute; oscilar com intervalos de 90 minutos. Isso &eacute; o que a Fast Company chama de Onda da Exist&ecirc;ncia (em ingl&ecirc;s). &Eacute; desse jeito bem como que eles sugerem ter um intervalo a cada 90 minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>A princ&iacute;pio os cientistas pensavam que dormir era o &uacute;nico ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que n&oacute;s dormimos em c&iacute;rculos de cerca de 90 minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Este procedimento recebeu o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um post para o The New York Times.</p>

<p>Assim sendo, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam bem como nas horas em que estamos determinados. “Trabalhar com intervalos de 90 minutos acaba sendo uma receita para maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo artigo. A raz&atilde;o pra essa finalidade, como podemos ver &eacute; devido aos ritmos ultradianos natural do corpo.</p>

<p>Em vez de se for&ccedil;ar a escrever num instante n&atilde;o produtivo, voc&ecirc; trabalha com o organismo pra maximizar a melhor parcela do dia no momento em que tua mente est&aacute; mais energ&eacute;tica. Essa clareza ir&aacute; alterar o modo como voc&ecirc; trabalha. Por isso, por um est&aacute;gio de vinte minutos teu copo necessita diminuir o passo, se reenergizar e se aquecer mais uma vez. O est&aacute;gio se repete bem que tua energia esteja propensa a declinar a cada est&aacute;gio de noventa minutos. N&atilde;o &eacute; muito prudente obrigar a si mesmo a publicar no momento em que seus ritmos ultradianos est&atilde;o l&aacute; embaixo. Visto que simplesmente esse n&atilde;o &eacute; um est&aacute;gio eficiente.</p>

<p>&Eacute; o mesmo que ceder murro em parede de concreto. Seus m&uacute;sculos n&atilde;o v&atilde;o transpassar a parede, dado que n&atilde;o s&atilde;o fortes o bastante. Do mesmo modo, tua energia, mente e criatividade n&atilde;o est&aacute; numa posi&ccedil;&atilde;o favor&aacute;vel pra superar a queda natural dos seus n&iacute;veis de energia mental. Lembre-se: ser&aacute; mais produtivo se voc&ecirc; trabalhar com ciclos de 90 minutos, respeitando os ritmos e seu cronograma natural. Desse modo, voc&ecirc; precisa digitar no momento em que estiver no auge da sua energia, e n&atilde;o necessita se for&ccedil;ar ultrapassando a m&eacute;dia do ciclo ultradiano de 90 minutos.</p>

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